Mês de novembro é quando a maioria da população se depara com a campanha de prevenção do câncer de próstata. E aí que tá!
Callysson Pinheiro
Nutricionista
Para nós homens a preocupação aumenta principalmente com a chegada da idade. Na realidade para que se queira prevenir não só o câncer de próstata, mas diversas outras doenças cancerígenas, como o câncer de mama, devemos possuir uma rotina saudável, desde a prática de atividades físicas a uma alimentação equilibrada. Devemos evitar o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas a salsicha, mortadela, salame, bacon e outros alimentos industrializados. “Mas então, o que é que eu posso comer para me prevenir do câncer de próstata?” Aí que tá, o licopeno é uma substância encontrada principalmente no tomate, mas existem diversas outras fontes como: melancia, goiaba, mamão, principalmente nas frutas de coloração avermelhada. O licopeno é muito importante porque age em células cancerígenas impedindo o seu crescimento.
Outros alimentos que ajudam na prevenção de câncer são: nozes, amêndoas, avelã e amendoim que são ricos em selênio e vitamina E. O ácido fólico presente nos vegetais verde-escuros também é importante pelo seu combate a radicais livres nas células e o famoso chá-verde consumido frequentemente também pode diminuir o risco de câncer de próstata por possuir as catequinas, que ajuda a inibir o crescimento das células cancerígenas.
Cállysson Pinheiro
Nutricionista
